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骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細 ...

ウォーキングとは ウォーキングとは歩くことを主体とした健康法です。 そしてウォーキングの特 ...

ウォーキングで防げる病気の種類 寝たきり・うつ病・認知症・心疾患・脳卒中・ガン・動脈硬化・ ...

人類が長距離を走るようになったのはいつ頃? 人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃か ...

朝・夕ランニングするならどちらの方が良いのでしょうか? 気になる人はご覧ください! 朝ラン ...

ランニング初心者に最適な距離と時間は?そんな方に最適な目安を調べてきました。興味のある方は ...

最初はウォーキングに毛の生えた程度で始め、ようやく1㎞くらいなら走れるようになってきた。 ...

ランニングをようやく出来るくらい体力がついたけど、どのくらいのペースで走れば良いのかわから ...

体力や運動神経が良かった人ほど陥りやすいそうですので、自信のある人ほど本格的に運動を久々に ...

ランニングに良くない生活習慣を調べてきました。 興味のある方はご覧ください。 タバコは? ...

先ずはゆっくりと長く走れるスピードで走ってみる まずは走りやすい格好をして、どの位の距離無 ...

ランニングはやせたり、体力がつく他に脳も鍛えられるし、ストレスも軽減するそうです。 その辺 ...

ランニングで足痩せ?そんな方法があるのでしょうか?筋肉がついて太くなるんじゃないの? その ...

瞑想(めいそう)今はやっていますね。ランナーには関係ないのでは?という方は是非ご覧ください ...

オーバーペース症候群・・・。せっかちさんのことですかね?それともすぐにあきらめてしまう人? ...

こういったブログやまとめサイトを見ていると良く出てくる、初心者などのクラス分け。 どうやら ...

ペース配分難しいですね。フルマラソンに出るような人でもどう配分すればいいのか迷うようですが ...

仕事をしっかりやって成果も出したいそんな人に是非お勧めのしたいランニング。 根拠のないこと ...

マラソン大会まであとわずかなんて人にベストコンディションで完走してもらいたい。 そんなわけ ...

人間ドックや健康診断で引っかかってしまった人にお勧め、運動不足が原因であればほとんどを解決 ...

味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。 他 ...

現代の日本人は運動不足だと思います。運動しなくても困らないので運動しないというわけです。 ...

ニューヨークシティマラソンは1970年に開催され今は5万人を超えるランナーがニューヨークの ...

働くランナーで有名な竹内じゃなくて川内優輝選手。私の中ではちょっとした有名人です。 そんな ...

マラソンで速く走るためにはトレーニングは欠かせません。ただし走ればいいというわけでもなく ...

サブ4を達成したいなら食事にも気を付けていただきたいと思います。 朝食は栄養を考えたボリュ ...

サブ4を達成する特集などがよくランニング雑誌はありますが、 非常に参考になります。 まず目 ...

ランナーにとって一番辛いのは走れないということでしょう。 レースの結果良いタイムでゴールで ...

少しの工夫と努力でサブ4は達成できるといいますが本当でしょうか。 サブ4達成のためにはコツ ...

競馬をやってみたいけど、何を参考にしたらよいのかわからない。 そんな人のために調べてきまし ...

なんとなく人に誘われ馬券を買って見たら当たって興味が出てきたのだけれど、どうすればよいのか ...

今日はとても穏やかな天気の中走ることができました。 気温も随分上昇してきたので半袖短パンで ...

ランニングの時に時間を意識すると思いますが1秒もしくはコンマ何秒のことですが時計の数字を見 ...

私は花粉症のため花粉症の薬を飲んでいます。 毎年のことですが、頭がぼーっとするし、鼻水は止 ...

東京マラソンは都会の中を走れる魅力的なマラソン大会です。 一度は出てみたいとは思うのですが ...

1時間ランニングをして、充実感たっぷりなのに、ほっと一息した時に来る痛みの原因は何なんでし ...

ピョンチャンオリンピックをテレビで見るたびにアスリートたちは本当にいい表情をしています。 ...

どうせ走るというダイエット方法を行うのであれば、効率よく結果を出したいものですね。 そこで ...

東京マラソンで完走する!こんな決意の方は頑張ってください。 逆算して練習しておけば、完走は ...

去年、はじめてフルマラソンに挑戦しました。 結果的に目標タイムこそ達成できませんでしたが、 ...