
味噌汁でランナーに必要な電解質を補給
味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。 他 ...

健康診断も安心、普段からランニングをしているから
現代の日本人は運動不足だと思います。運動しなくても困らないので運動しないというわけです。 ...

ランナーの祭典ニューヨークシティマラソン
ニューヨークシティマラソンは1970年に開催され今は5万人を超えるランナーがニューヨークの ...

川内優輝選手に学ぶコンディショニング
働くランナーで有名な竹内じゃなくて川内優輝選手。私の中ではちょっとした有名人です。 そんな ...

ランニングではなく、水泳でトレーニング
マラソンで速く走るためにはトレーニングは欠かせません。ただし走ればいいというわけでもなく ...

サブ4を絶対に達成したいなら食事の管理を学ぼう
サブ4を達成したいなら食事にも気を付けていただきたいと思います。 朝食は栄養を考えたボリュ ...

サブ4を絶対に達成したい人必見
サブ4を達成する特集などがよくランニング雑誌はありますが、 非常に参考になります。 まず目 ...

ランニングの注意点※怪我に泣かない体を作る
ランナーにとって一番辛いのは走れないということでしょう。 レースの結果良いタイムでゴールで ...

フルマラソンに挑戦!サブ4を達成するために
少しの工夫と努力でサブ4は達成できるといいますが本当でしょうか。 サブ4達成のためにはコツ ...

競馬初心者が最初に参考にするのは何が良いですか?
競馬をやってみたいけど、何を参考にしたらよいのかわからない。 そんな人のために調べてきまし ...

競馬初心者の為の良きアドバイスはこれ!
なんとなく人に誘われ馬券を買って見たら当たって興味が出てきたのだけれど、どうすればよいのか ...

桜を見ながらランニングは最高です。
今日はとても穏やかな天気の中走ることができました。 気温も随分上昇してきたので半袖短パンで ...

ランニングには欠かせないエプソンのJ350
ランニングの時に時間を意識すると思いますが1秒もしくはコンマ何秒のことですが時計の数字を見 ...

春のランニングで花粉症で走れない時の対処法。
私は花粉症のため花粉症の薬を飲んでいます。 毎年のことですが、頭がぼーっとするし、鼻水は止 ...

一度は出てみたい東京マラソンの魅力的
東京マラソンは都会の中を走れる魅力的なマラソン大会です。 一度は出てみたいとは思うのですが ...

ランニング後の頭痛がありませんか?痛みの原因を解説
1時間ランニングをして、充実感たっぷりなのに、ほっと一息した時に来る痛みの原因は何なんでし ...

年齢に負けない体力をつけるのならランニングが◎
ピョンチャンオリンピックをテレビで見るたびにアスリートたちは本当にいい表情をしています。 ...

早朝ランニングがダイエットに最適な理由
どうせ走るというダイエット方法を行うのであれば、効率よく結果を出したいものですね。 そこで ...

フルマラソンを完走するのに必要な走り込みはどのくらいか
東京マラソンで完走する!こんな決意の方は頑張ってください。 逆算して練習しておけば、完走は ...