
話題のランニングマッチング
一人で走るのが嫌だし不安なので、走るのが不安。 走る知り合いがいれば、走ってもいいのにとい ...

関東のユニークなマラソン大会
マラソン大会も色々の趣向を凝らした大会が増えています。 そういった大会を知りたい方、調べて ...

趣味婚時代!ランニング婚活で幸せをGET
ランニング婚活。 ランニングが大好きな人には良いきっかけとなるかもしれません。 その辺を調 ...

ランニングに欠かせないフットケア
ランニング後に、いたくなるのは当然足周辺ですね。 ランニング後のフットケアを調べてきたので ...

二人の距離が近づく!ランニングデート
最近はやりつつあるランニングデートとは?なぜランニングデートをする必要があるの? その辺を ...

島国日本!島マラソンで大地を感じよう
憧れの与論島でヨロンマラソン! 鹿児島の与論島で開催されるヨロンマラソンは、与論島1周は約 ...

ランナーの壁!30㎞の魔物
マラソンには30kmの壁がある? 人がギリギリ保てるペースで運動をし続ける場合、いくらスタ ...

心拍トレーニングでジョギングタイムアップ!体重ダウン!
心拍トレーニングとは? 心拍トレーニングでは、運動中の心拍数をいくつかのゾーン、例えば、非 ...

マラソン選手と短距離選手との違い
マラソン選手の特徴 マラソン選手の体型が細い理由はいくつか考えられ、まず、体重が軽い方が余 ...

【保存版】ランナー必見!ランニング用時計はこれで決まり!
ランニング用時計の種類 ランニングウォッチ・心拍計つきランニングウォッチ・GPS付きランニ ...

【保存版】ランナー必見!ランニング用シューズはこれで決まり!
ランニング用シューズの種類 クッション系ランニングシューズ・トレーニング系ランニングシュー ...

人気のマラニックで走る楽しみを知ろう
マラニックって知ってますか? マラニックについてまとめています。 マラニックってなに? マ ...

【保存版】ランナー必見!ランニング用サングラスはこれで決まり!
ランニング用サングラスの種類 UVカット機能があるもの・色はあまり濃すぎないもの・サングラ ...

ウォーキングの長所を知ると始めたくなる
ウォーキングの長所 ウォーキングは、有酸素運動に分類され、比較的弱い力で、継続的に筋肉に負 ...

生活習慣病を予防するためのウォーキング
生活習慣病の種類 食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与す ...

ランニング時の脇腹痛解消法
ランニングを避けたい人の理由になりうる原因の1つではないでしょうか? 現在は色々原因が分か ...

マラソン後にしていきたい上手な疲労回復方法
マラソンに限らず激しい運動の後、翌日しんどいのは誰もが経験していることでしょう。 そういっ ...

ウォーキングが健康にもたらすメリットや効果
ウォーキングのメリット・効果 歩くことは、多くの人がすることが出来、難しいことをすることで ...

ナイトランニング、夜ランのポイント
朝・昼間にランニングできなければ、夜走るしかありません。 その際に必要なことを調べてきまし ...

オススメする旅ランで気分も最高!
山形のさくらんぼマラソン! さくらんぼマラソンは、山形で行われる、東北では随一規模を誇るマ ...

ジョギングで脂肪を燃焼させるポイントは?
いつの間にか増えている脂肪、一気につくわけではないので日々の食事で予防すればよいというのは ...

なぜ?マラソンの魅力にハマるのか
ランニングやマラソンをなんとなく始めたのに、今では休みになるたびに、早起きして大会や練習に ...

自然の中を走るクロスカントリーコース
太陽の輝き!品川クロカンコース 品川区を流れる運河のうち、中央海浜公園前交差点から若潮橋ま ...

ランニング指導者の資格!この5つがオススメ!
ランニング歴も長く、色々な経験をして周りからも質問に答えることが多くなった。 そんな方にお ...

効率よく痩せたいならランニングが一番!
効率よく痩せたいならランニングが一番というタイトルですので、ランニングが一番良いのですが、 ...

ジョギングでシニアライフを笑顔に
骨粗鬆症の予防、転びにくく、骨折を防ぐ ジョギングの適度な運動で、骨に刺激を与えると骨芽細 ...

ケガ無くウォーキングをする方法
ウォーキングとは ウォーキングとは歩くことを主体とした健康法です。 そしてウォーキングの特 ...

ウォーキングで防げる病気
ウォーキングで防げる病気の種類 寝たきり・うつ病・認知症・心疾患・脳卒中・ガン・動脈硬化・ ...

人類の進化にマラソンがあった!?
人類が長距離を走るようになったのはいつ頃? 人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃か ...

走るのに脂肪燃焼効果が高いのは朝と夜どっちが高い?!
朝・夕ランニングするならどちらの方が良いのでしょうか? 気になる人はご覧ください! 朝ラン ...

ランニング初心者にベストな距離と時間は?
ランニング初心者に最適な距離と時間は?そんな方に最適な目安を調べてきました。興味のある方は ...

ランニング初心者の服装とシューズのおすすめ
最初はウォーキングに毛の生えた程度で始め、ようやく1㎞くらいなら走れるようになってきた。 ...

ランニング初心者のペースと走り方
ランニングをようやく出来るくらい体力がついたけど、どのくらいのペースで走れば良いのかわから ...

ランニング初心者の膝の痛みと無理しないメニュー
体力や運動神経が良かった人ほど陥りやすいそうですので、自信のある人ほど本格的に運動を久々に ...

こんな生活習慣はランニングにNG
ランニングに良くない生活習慣を調べてきました。 興味のある方はご覧ください。 タバコは? ...

ジョギング初心者にオススメ!先ずは5キロの壁の攻略法
先ずはゆっくりと長く走れるスピードで走ってみる まずは走りやすい格好をして、どの位の距離無 ...

ダイエットだけじゃない!脳を鍛えるランニング!
ランニングはやせたり、体力がつく他に脳も鍛えられるし、ストレスも軽減するそうです。 その辺 ...

ランニングで足細くしたい方必見。ダイエット方法
ランニングで足痩せ?そんな方法があるのでしょうか?筋肉がついて太くなるんじゃないの? その ...

ランナーにオススメの瞑想の実践法と効果
瞑想(めいそう)今はやっていますね。ランナーには関係ないのでは?という方は是非ご覧ください ...

スポーツ心理学を勉強して力を発揮する!
オーバーペース症候群・・・。せっかちさんのことですかね?それともすぐにあきらめてしまう人? ...