
ランニングの初心者・中級者・上級者はどう分けられる?
こういったブログやまとめサイトを見ていると良く出てくる、初心者などのクラス分け。 どうやら ...

フルマラソンのペース配分を研究する
ペース配分難しいですね。フルマラソンに出るような人でもどう配分すればいいのか迷うようですが ...

ランニングが仕事にプラスはホント?!
仕事をしっかりやって成果も出したいそんな人に是非お勧めのしたいランニング。 根拠のないこと ...

大会前夜の勝負メシは効果的?!
マラソン大会まであとわずかなんて人にベストコンディションで完走してもらいたい。 そんなわけ ...

人間ドッグも心配なし?!ランニングの効果
人間ドックや健康診断で引っかかってしまった人にお勧め、運動不足が原因であればほとんどを解決 ...

味噌汁でランナーに必要な電解質を補給
味噌汁良く足がつるので、良く飲んだ方が良いよと言われて夏場は特に飲むようにしてました。 他 ...

健康診断も安心、普段からランニングをしているから
現代の日本人は運動不足だと思います。運動しなくても困らないので運動しないというわけです。 ...

ランナーの祭典ニューヨークシティマラソン
ニューヨークシティマラソンは1970年に開催され今は5万人を超えるランナーがニューヨークの ...

川内優輝選手に学ぶコンディショニング
働くランナーで有名な竹内じゃなくて川内優輝選手。私の中ではちょっとした有名人です。 そんな ...

ランニングではなく、水泳でトレーニング
マラソンで速く走るためにはトレーニングは欠かせません。ただし走ればいいというわけでもなく ...

サブ4を絶対に達成したいなら食事の管理を学ぼう
サブ4を達成したいなら食事にも気を付けていただきたいと思います。 朝食は栄養を考えたボリュ ...

サブ4を絶対に達成したい人必見
サブ4を達成する特集などがよくランニング雑誌はありますが、 非常に参考になります。 まず目 ...

ランニングの注意点※怪我に泣かない体を作る
ランナーにとって一番辛いのは走れないということでしょう。 レースの結果良いタイムでゴールで ...

フルマラソンに挑戦!サブ4を達成するために
少しの工夫と努力でサブ4は達成できるといいますが本当でしょうか。 サブ4達成のためにはコツ ...

競馬初心者が最初に参考にするのは何が良いですか?
競馬をやってみたいけど、何を参考にしたらよいのかわからない。 そんな人のために調べてきまし ...

競馬初心者の為の良きアドバイスはこれ!
なんとなく人に誘われ馬券を買って見たら当たって興味が出てきたのだけれど、どうすればよいのか ...

桜を見ながらランニングは最高です。
今日はとても穏やかな天気の中走ることができました。 気温も随分上昇してきたので半袖短パンで ...

ランニングには欠かせないエプソンのJ350
ランニングの時に時間を意識すると思いますが1秒もしくはコンマ何秒のことですが時計の数字を見 ...

春のランニングで花粉症で走れない時の対処法。
私は花粉症のため花粉症の薬を飲んでいます。 毎年のことですが、頭がぼーっとするし、鼻水は止 ...

一度は出てみたい東京マラソンの魅力的
東京マラソンは都会の中を走れる魅力的なマラソン大会です。 一度は出てみたいとは思うのですが ...

ランニング後の頭痛がありませんか?痛みの原因を解説
1時間ランニングをして、充実感たっぷりなのに、ほっと一息した時に来る痛みの原因は何なんでし ...

年齢に負けない体力をつけるのならランニングが◎
ピョンチャンオリンピックをテレビで見るたびにアスリートたちは本当にいい表情をしています。 ...

早朝ランニングがダイエットに最適な理由
どうせ走るというダイエット方法を行うのであれば、効率よく結果を出したいものですね。 そこで ...

フルマラソンを完走するのに必要な走り込みはどのくらいか
東京マラソンで完走する!こんな決意の方は頑張ってください。 逆算して練習しておけば、完走は ...

フルマラソンで完走することができた体験談
去年、はじめてフルマラソンに挑戦しました。 結果的に目標タイムこそ達成できませんでしたが、 ...

実際のところ、国際結婚って何が大変なの?
「結婚」は、他人同士が人生を共に歩んでいきますよね。 日本人同士だろうが、国際結婚だろうが ...

最初の3歩!日本で生活、国際結婚への覚悟
「国際結婚」に限ったことではなく、どんな「結婚のカタチ」でも、楽しいことばかりではありませ ...

幸せ!日本人妻から見る外国人との国際結婚生活ハッピーエピソード3選
苦労はさておき、国際結婚生活の中で、どんな「幸せ」があるのかな?と思い、国際結婚カップルの ...

立ち向かえるか!?国際結婚のジレンマ、3選
国を超え、愛を誓い合って、期待に胸を膨らませて、「幸せ街道まっしぐら!」と行きたいところで ...

3%!?日本における国際結婚知っておくべき3つの心得
「国際結婚」と聞いて、何を思い浮かべますか? 現代の日本における「結婚のカタチ」はさまざま ...

こんな時どうする?「子育て」で考えさせられる3つのこと
「子育て」は、どこの国でもどんな家庭でも、「考える、考えさせられる」ことは多々ありますよね ...

国際結婚での子育て~理想と現実~
日本人同士での結婚とか国際結婚とか結婚のカタチはいろいろ。 もちろん、「子育て」にもいろい ...

なぜ、国際結婚の離婚率は高いのか?
日本では、昭和40年代頃まで、10万組に満たなかった離婚件数ですが、平成28年では22万組 ...

国際結婚での「しまった?!」 ちょっと笑える話
その時、本人は焦ってしまったり、肩を落とすことでも、人に話すと「面白い」ことってありますよ ...

国際結婚、日本での生活の良し悪し!?まとめてみた
良いことも、悪いことも、日本での国際結婚生活、ぜひとも楽しみたいものですね! 新鮮さ抜群! ...

子育てに悩みはつきもの!国際結婚夫婦の向き合う悩みとは?~プレッシャー~
国際結婚で誕生した子供には、いろんな意味で「期待」が持たれます。 プレッシャーを感じるのは ...

外国人パートナーと幸せになろう!国際結婚(実践編)
晴れて「夫婦」となり、無事「ビザ」も取得! さぁ新しい生活のスタートです。 日本での「生活 ...

「これってどうなの?」素朴な疑問3項目
あまりに「素朴」過ぎて、みんな思ってはいるけど、「あえて聞くことでもないのかなぁ」という疑 ...

外国人パートナーと幸せになろう!国際結婚(基礎編)
一言に「国際結婚」と言っても、当事者になってみて、「初めて知る」ことも多いのではないでしょ ...

子育てに悩みはつきもの!国際結婚夫婦の向き合う悩みとは?~学校~
子供の成長は「あっ!」というものですね。 家庭内だけだった世界が、どんどん広がり、「子供の ...